クラブを持たず!ボールを打たず!自宅でも上達する!コースデビュープログラム

クラブを持たず!ボールを打たず!自宅でも上達する!コースデビュープログラム

画期的なレッスンプログラムで6ヶ月でコースデビューを目指しましょう

コンバインドプレーン理論に基づいた「ボディフロー・ラーニング」と豊富なドリルを取り入れた画期的な24回のプログラム。これからゴルフをはじめる方にはもちろん、経験者の方で基本からゴルフスイングを学びたい方にもお勧めのプログラムです。ぜひお友達とご一緒にコースデビューを目指して楽しく上達しましょう!

コースデビュープログラム

全24回のプログラムメニューをチェックシートで上達を確認しながら進めていきます。1回~12回では、ボディフロー・ラーニングを取り入れたアイアンクラブでのゴルフスイング構築を行い、13回~24回では、ゴルフスイング習得に効果の高いドリルを取り入れ、主にウッドクラブでの練習を行います。

1ヶ月目
1-1 基本のグリップとアドレスの習得
スターティンググリップ&スターティングアドレス
1-2 バックスイングの回転を作る
胸張り姿勢と肘絞りのバランスづくり/肘の曲げ角度づくり/上体の前傾角度づくり
1-3 バックスイングの腕の動きを作る
手首のコック動作づくり/腕と肘のリフトアップ動作づくり
1-4 コック動作とリフトアップ動作の習得
8-4/9-3/L字/コの字スイングでボールを打てるようにする
2ヶ月目
2-1 肘のたたみ動作づくり-1
L字スイング→コの字スイング→三角スイングが出来るようにする
2-2 安定したトップオブスイングを作る
三角スイングでもトップオブスイングはコの字スイングのトップであること
2-3 フォロースルーの体の回転の習得
右手右太ももあて回転動作ドリル
2-4 基本の6つのスイングを理解できていること
8-4スイング~フルスイング(I#7~Pw)
3ヶ月目
3-1 肘のたたみ動作づくり-2
三角スイングドリル→フォロースルーの肘の絞りと肘のたたみを覚える
3-2 スイング中の前後の重心移動の習得-1
ひも踏みスイングドリル→スイング中の前後の重心移動を覚える
3-3 スイング中の前後の重心移動の習得-2
トンクルスイングドリル→上半身の突っ込みを抑える動きを覚える
3-4 アイアンで基本の6つのスイングが出来る
8-4スイング~フルスイング
4ヶ月目
4-1 スイング中の腕の正しい動きを覚える/アイアン~ウッド
トントンスイングドリル(I#7~Fw)→クラブの縦の動きと、体の横の回転を同期させる
4-2 ダウンスイングの右肘の動き方の習得-1
トンポンスイングドリル(I#7)→ダウンスイングの腕の動かし方を覚える
4-3 ダウンスイングの右肘の動き方の習得-2
トントンパンチショットドリル→腕の引き下ろしと体の回転のタイミングを覚える
4-4 ダウンスイングでの左手首の使い方を習得
手首のトントンスイングドリル→ダウンスイング時の手首のコンビネーションを覚える
5ヶ月目
5-1 ダウンスイングでの左への重心移動の習得
歩き打ちドリル(I#7~Fw)→上体の左移動と下半身の回転を組み合わせることを覚える
5-2 フォロースルーの体の回転を作る-1
ベタ足後、踵上げ打ちドリル→左腰のリードによる上体の回転を覚える
5-3 フォロースルーの体の回転を作る-2
歩き打ちドリル/ベタ足後、踵上げ打ちドリル
5-4 フォロースルーの腕の動きを作る
コの字スイング/三角スイング→アイアン~ウッドまで、フィニッシュの腕の形を作る
6-1 フォロースルーの手首と腕の動きをスムーズに行う-1
手首のトントンスイングドリル(左右対称型)→クラブの上下動を担当する指を覚える
6-2 フォロースルーの手首と腕の動きをスムーズに行う-2
三角スイングドリル(ウッド編)→手首の動きと肘のたたみを連動させる
6-3 フォロースルーの体の回転の仕方の習得と左足の強化
左足一本スイングドリル/歩き打ちつま先目標向けスイングドリル
6-4 W#1~Pwまで、バランスのとれたフィニッシュでボールが打てる
8-4スイング~L字スイングをアプローチとして使える/パッティングストローク練習

コンバインドプレーン理論とは…

月会費

  • 会員

    ベーシッククラス

  • ¥10,800

    消費税込み

  • 月4回分
  • 会員カード発行手数料(¥1,080)が別途かかります。
  • 一般

    ベーシッククラス

  • ¥12,960

    消費税込み

  • 月4回分
  • 会員カード発行手数料(¥1,080)が別途かかります。

コースデビュープログラム実施店

コースデビュープログラムは、セントラルスポーツ3店舗(青砥・京成小岩・葛西)にて実施しています。お申し込み、お問い合せはお気軽に各店舗へご連絡ください。

セントラルフィットネスクラブ
青砥店

TEL.03-3838-0781
〒124-0012 東京都葛飾区立石6-39-8
セントラルフィットネスクラブ青砥店
水曜日/13時30分~・18時00分~
金曜日/13時30分~・18時00分~
日曜日/11時00分~

セントラルウェルネスクラブ
京成小岩店

TEL.03-5612-5071
〒125-0053 東京都葛飾区鎌倉4-2-1
セントラルウェルネスクラブ京成小岩
水曜日/18時00分~
土曜日/15時30分~
日曜日/11時30分~

セントラルウェルネスクラブ
葛西店

TEL.03-5667-1070
〒134-0083 東京都江戸川区中葛西3-33-12
セントラルウェルネスクラブ葛西店
火曜日/20時00分~
水曜日/10時00分~・13時00分~・19時00分~
土曜日/10時10分~・12時10分~
日曜日/12時10分~・14時10分~

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